만 65세 이상이 되면 지하철 무임승차부터 고속열차 할인까지 다양한 대중교통 감면 혜택을 누릴 수 있습니다. 다만 교통수단별로 할인 요일과 이용 방식이 다르고, 무임 교통카드 발급처나 시내버스 환승 기준도 제각각이어서 혼선을 빚기 쉽습니다. 열차 종류별 할인 조건부터 지역별 카드 신청 방법, 탑승 전 유의할 점까

겨울철 정성껏 담근 김장김치를 보관하다 보면, 어느 순간 윗부분이 마르거나 군내가 돌아 아쉬웠던 경험이 한 번쯤 있어요. 김치는 통에 채우는 방법부터 초기 숙성 환경, 일상에서 꺼내 먹는 습관에 이르기까지 세심한 관리에 따라 맛과 신선도가 크게 달라져요. 공기 접촉을 막는 올바른 담기 요령부터 알맞은 보관 위치,

올해 48세인 배우 채정안이 철저한 자기관리로 변함없는 건강미를 유지해 화제를 모으는 가운데, 그가 촬영을 앞두고 챙겨 먹는 아침 식단에도 관심이 쏠리고 있다. 나이가 무색할 만큼 탄탄한 관리 비결로 꼽힌 이번 식단은 영양소 간 균형과 시너지를 세심하게 고려한 조합으로 눈길을 끈다.주요 식단 구성은 다음과 같다.

복부 근육은 몸통의 균형을 잡고 허리를 지탱하는 데 중요한 역할을 한다. 코어 근력이 약해지면 일상생활에서 바른 자세를 유지하기 어렵고 척추에 가해지는 부담도 커진다. 이에 많은 사람이 복근 강화를 목표로 운동을 시작하지만, 바쁜 일상 속에서 매일 운동 시설을 방문하기는 쉽지 않다. 그러다 보니 좁은 실내 공간에

가을 끝자락, 대전이 다채로운 면 요리의 향연으로 물듭니다. 칼국수의 도시 대전에서 세계 각국의 면 요리와 풍성한 체험을 한자리에서 만나는 ‘누들대전축제’가 열립니다.칼국수부터 세계 면요리까지, 미식의 무대누들대전축제는 대전일보사가 주최하고 대전광역시가 후원하는 대전의 대표 미식 축제입니다. 대전의 새로운 관광자

2027학년도부터 소득구간과 관계없이 지방 국립대 신입생의 등록금을 정부와 대학이 전액 지원하는 ‘지역균형발전장학금’ 정책이 추진됩니다. 교육부가 발표한 정부 예산안에 따른 지원 대상과 조건, 주의할 점을 정리했습니다.무엇이 달라지나요?기존 국가장학금 체계와 달리 소득 수준이나 부모의 재산과 상관없이 지방 국립대

깍두기나 국거리 재료로 흔히 쓰이는 무는 친숙한 식재료다. 단순한 밑반찬으로 가볍게 소비되곤 하지만, 무 속에는 생리활성 물질과 소화 효소가 풍부하다. 특히 조리 방식과 섭취 부위에 따라 영양 가치가 크게 달라지는 만큼, 핵심 효능과 올바른 섭취법을 알아둘 필요가 있다.알싸한 매운맛 속 항암 성분과 소화 효소의

날씨가 추워지면 외출할 때 목도리를 챙겨 두르게 돼요. 코트나 패딩 같은 겉옷은 한 계절에 한두 번만 세탁해도 부담이 적지만, 목도리는 그대로 방치하면 생각보다 쉽게 오염돼요.목 부위에 직접 닿아 피지와 땀이 섬유 속으로 고스란히 스며드는 데다, 파운데이션이나 선크림 같은 화장품이 묻어 안쪽에 얼룩이 남기도 해요

사계절 맑은 계곡과 수려한 산세가 어우러져 한 폭의 그림 같은 풍경을 선사하는 천년고찰이 있습니다. 거대한 바위 절벽 아래로 시원한 물줄기가 흐르는 내장산 국립공원 자락에 고즈넉이 자리 잡은 백양사입니다. 백제 무왕 때 처음 문을 열었다고 전해지는 이곳은 유구한 세월 동안 켜켜이 쌓인 불교문화와 울창한 숲이 어우

불룩 튀어나온 뱃살을 단순 체중 증가나 나잇살로 가볍게 넘기기 쉽지만, 지방이 쌓인 위치와 종류에 따라 몸에 미치는 영향은 판이하다. 손으로 잡히는 피하지방과 달리 장기 사이에 깊숙이 파고드는 내장지방은 겉보기 체형이나 체중계 눈금만으로 그 위험을 가늠하기 어렵다. 축적 부위부터 대사적 위험도까지 확연히 다른 두