서울신문 검색

..운동을 할 때 호흡곤란이 느껴지면 COPD를 의.. 그 밖의 비약물 요법으로는 유산소운동인 속보 걷기·등산·수영 등도 증상 개선에 도움이 된다. .. 2009. 10. 05 (월) | 서울신문

[Healthy Life] 주3회 30분 이상 유산소 운동하라 가장 효과적인 심근경색의 1차 예방법은 관상동맥에서 생기는 동맥경화를 미리 막는 것이다.. 2009. 09. 28 (월) | 서울신문

..운동부족·과체중·스트레스 등이 .. 또 일주일에 3회 이상, 회당 30분 이상 조깅 수준의 강도를 가진 유산소운동을 하는 것도 좋은 예방법이다. .. 2009. 08. 17 (월) | 서울신문

걷기·달리기·수영·구기운동·댄스·무용·자전거 타기 등의 유산소운동을 일주일에 4∼5회, 회당 1시간 이상 하는 것이 좋다.....운동량을 늘려야 한.. 2009. 05. 04 (월) | 서울신문

..유산소운동은 강도를 낮춰 오래하는 게 좋다... 규칙적인 유산소운동을 하기 어렵다면 짬짬이 스트레칭·계단오르내리기·빠른 걷기 등이 도움이 된다. .. 2009. 05. 04 (월) | 서울신문

..운동을 할 때 초기에는 주로 수분이 고갈되고 이어.. 특히 뱃살 빼기에는 근력운동인 윗몸 일으키기보다 유산소운동이 훨씬 효과적임을 알아야 한다. .. 2009. 05. 04 (월) | 서울신문

..운동 15~30분 전에 미리 흡입제나 약물을 사용한 뒤 운동할 수도 있다. ..준비운동은 맨손체조, 가벼운 유산소운동, 스트레칭 등으로 시작한다... 2009. 03. 16 (월) | 서울신문

..운동요인에는 운동 종목이나 강도, 시간, 빈도와 준비·정리..“운동 중독자들은 자신도 모르는 사이에 운동의 강도를 높이려는 공통점을 보인다.”며 .. 2009. 03. 09 (월) | 서울신문

운동부하 검사는 주로.. 건강한 생활습관이란 건강한 식단·규칙적인 유산소운동·체중조절·금연·금주·적극적인 고혈압 치료와 스트레스의 조절 등을 말한다... 2009. 02. 23 (월) | 서울신문

..유산소운동,저염식(소금이 적게 들어간 음식) 섭취,저지방·고섬유질 음식 섭취,음주량 조절 등은 혈압 조절에 효과가 있다.각종 연구결과에 따르면 체.. 2008. 12. 01 (월) | 서울신문

연관 검색어