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..홍조나 우울감은 규칙적인 운동으로 어느 정도 감소시킬 수 있으며, 수영·에어로빅 등의 유산소운동은 기분을 좋게 해 불안감과 우울증 해소에 도움이 .. 2011. 01. 10 (월) | 서울신문

또 유산소운동은 에어보드 위에서 이뤄져 관절 손상 위험이 없다. ....운동량을 조절하는 게 아니라 몸에 맞는 운동량이 주어지는 방식”이라면서 .. 2010. 12. 09 (목) | 서울Pn

..운동이.. 조깅이나 등산 등 무릎에 무리가 가는 운동은 연골을 마모시키므로 피해야 한다... 걷기·수영·자전거타기 등의 유산소운동이 도움이 된다... 2010. 11. 29 (월) | 서울신문

하루 세끼를 규칙적으로 챙기고, 적당한 운동과 고른 영양 섭취로 고갈된 체력을 보충해줘야 한다.....유산소운동을 일주일에 최소 3회 이상, 한 번.. 2010. 11. 22 (월) | 서울신문

쉰소리.. 유산소운동을 하면 목소리가 좋아진다는 말도 있지만 입으로 숨을 쉬기 때문에 습도 조절이 안 되는 실내 공간에서는 오히려 해로울 수 있다. .. 2010. 10. 04 (월) | 서울신문

운동할 때 분비되는 엔돌핀이 좋은 기분을 유지시켜 주며, 걷기·달리기 등의 유산소운동으로 발바닥이 자극을 받으면 혈액순환도 촉진되기 때문이다... 2010. 09. 13 (월) | 서울신문

유산소운동과 근력운동을 번갈아 하기 때문에 지루하지 않고 즐겁게 운동하는 순환운동은 비만 예방은 물론 노인들의 재활훈련으로도 탁월한 효과가 있다... 2010. 08. 06 (금) | 서울신문

..운동과 식이요법만으로는 비만.. 아울러 심장 기능을 강화하기 위해 혈액순환을 촉진하는 걷기·조깅·등산·수영·자전거타기 등의 유산소운동이 필요하다... 2010. 07. 12 (월) | 서울신문

“녹화 끝나고 유산소운동 하고 가기로 어제 약속했다...노유민은 이휘재의 마음을 돌리기 위해 주어진 운동 스케줄을 모두 소화했다.....운동이 끝난 .. 2010. 05. 29 (토) | 나우뉴스

..유산소운동으로 구분하는 조깅은 건강을 위해 .. 좋은 운동이란 유산소운동과 무산소운동의 조화에 있음을 기억하자.jeshim@seoul.co.kr .. 2010. 05. 24 (월) | 서울신문

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