‘유산소운동’검색 결과
101~110 / 총 203건의 기사- 심장 혈관 막혀… 30분 넘는 흉통 위험신호
- 이런 겨울에는 걷기나 조깅·수영 등 유산소운동을 통해 적극적으로 혈액 순환을 촉진시키는 게 좋다.....운동화 자국의 비밀 60대 노인의 치밀한 트.. 2011. 12. 26 (월) | 서울신문
- 겨울 외출 노인들 ‘낙상’ 예방 필수 아이템은
- 겨울 외출 ..“낙상을 막으려면 스트레칭을 일상화해 관절을 부드럽게 유지하고, 실내자전거나 걷기 등의 유산소운동으로 하체 근력을 키워야 한다.”면서 .. 2011. 12. 19 (월) | 서울신문
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- 지방간 얕보다 간경화·간암 될라
- ..운동이 최선 지방간은 생활습관만 바꿔도 대부분 정상화할.. 이런 유산소운동은 근육이나 간에 축적된 글리코겐과 중성지방을 에너지원으로 연소시킨다. .. 2011. 11. 28 (월) | 서울신문
- [Weekly Health Issue] 폐경 극복 위한 생활수칙
- ..운동과 함께 칼슘이 많은 음식·우유·유제품·콩 등의 섭취.. 특히 빠른 걷기, 조깅 등 체중을 싣는 유산소운동은 뼈를 강화하는 데 도움이 된다. .. 2011. 11. 21 (월) | 서울신문
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- 욱신욱신·지끈지끈… 혹시 큰 병?
- ..따른 합병증을 예방하기 위해서는 두통을 유발하는 상황을 피하고, 카페인 섭취를 절제하며, 유산소운동을 하고 충분한 수면을 취하는 게 도움이 된다... 2011. 08. 22 (월) | 서울신문
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- 미확인 바이러스 공포 속 산모·태아 건강 관리법
- 특히 배가 불러지면 척추전만증을 야기할 수 있으므로 허리를 펴는 운동보다는 구부리는 운동에 집중하도록 한다.....유산소운동보다 체중 부담이 적은 좌.. 2011. 05. 16 (월) | 서울신문
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- 체중 감량 효과 보려면 매일 30분이상 걸어라
- 이런 발을 이용하는 걷기는 건강에 좋은 유산소운동이지만 부적절한 자세나 잘못된 신발을 사용할 경우 운동효과 감소는 물론 몸의 이상을 부르기도 한다... 2011. 05. 09 (월) | 서울신문
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- 하루 3㎞·주 3~4회 걷기 ‘효과’
- 걷기 전에는 간단한 맨손체조 등 준비운동을 통해 몸이 운동에 적응하도록 해야 한다...효율적인 운동을 위해서는 운동의 효과를 알 필요가 있다...운동.. 2011. 04. 25 (월) | 서울신문
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- 좋은 신발과 바르게 걷기
- 이런 발을 이용하는 걷기는 건강에 좋은 유산소운동이지만 부적절한 자세나 잘못된 신발을 사용할 경우 운동효과 감소는 물론 몸의 이상을 부르기도 한다... 2011. 02. 21 (월) | 서울신문
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- 그녀 ‘여성性의 상실’ 시작됐다
- ..홍조나 우울감은 규칙적인 운동으로 어느 정도 감소시킬 수 있으며, 수영·에어로빅 등의 유산소운동은 기분을 좋게 해 불안감과 우울증 해소에 도움이 .. 2011. 01. 10 (월) | 서울신문
